子育てと趣味のblog

3姉妹のパパの趣味の記録です。子育てと趣味が生きがいw

ダイエット筋トレ

目指せ普通のお腹

 

最近ビール腹になってしまい、いかにも中年のおっさんになってしまいました。

 

マッチョにならなくていいので、普通のお腹になりたいです。

 

体重も体脂肪率もどうでも良いのでお腹だけへっこませたい。

 

というわけで筋トレを始めます。

 

メニューは以下の通り

 

筋トレメニュー

 

  • 腕立て   x 30
  • 腹筋    x 30
  • 背筋    x 30
  • スクワット x 50
  • 爪先立ち  x 30

 

以上です。

 

とりあえず週2回1セットずつやろうと思います。

 

慣れてきたら2セット、3セットというふうに増やしていきたいと思います。

 

来年お今頃には変わっているだろうか。

 

来年の今頃には!!!