子育てと趣味のblog

3姉妹のパパの趣味の記録です。子育てと趣味が生きがいw

ウォーキング&ランニング

はじめました

 

f:id:Guutaranebosuke:20210622132150j:plain

 

筋トレ前にウォーキング&ランニングを始めました。

 

約2キロずつ合計4キロ弱です。

 

走る事によって腰・股関節・膝・足首などの周辺の小さな筋肉が鍛えられるなぁと実感しました。

 

やはり日常生活だけではこれらの小さな筋肉群は使わないようです。

 

それにしても道沿いの店のガラスに反射する自分の姿、、、

 

走るフォームも体型も情けない限り。。。

 

昔は平均よりちょい上ぐらいだったんだけどなぁ。

 

まあ続けていればそのうちにそれなりの体型になるはず。

 

来年の今頃には!!!