子育てと趣味のblog

3姉妹のパパの趣味の記録です。子育てと趣味が生きがいw

【ダイエット】インターバルの間隔は重要!

お立ち寄り頂きありがとうございます。

 

子育てと趣味が生きがい!3姉妹のパパの日記です。 

 

ダイエットを始めて1月半になります。

 

なんとなく下っ腹が引っ込んできたような気がしますw

 

今日は筋トレ中のセット間のインターバルについてです。

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せっかくしんどい思いをして頑張るなら、少しでも効率を上げたいですね。 

 

セット間のインターバルを取ると思いますが、時間にしてどのくらい取るかが重要な気がします。

 

セット間をダラダラ休んでしまうと筋トレの効果は半減してしまいます。

 

僕は1セット終わって50秒たったら次のセットに入ります。

 

構える時間も含めて55秒〜1分以内で次のセットをスタートするようにしています。

 

こうする事で筋肉に対する効き方がかなり変わります。

 

時間も計算できるようになるのでとても便利です。

 

 

 

それではいつも良いことがありますようにw

 

 

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