子育てと趣味のblog

3姉妹のパパの趣味の記録です。子育てと趣味が生きがいw

【レビュー】DaiGo 究極のマインドフルネス

お立ち寄り頂きありがとうございます。

 

子育てと趣味が生きがい!3姉妹のパパの日記です。 

 

 

8月ですね。

 

僕はこんなに暑い中でも1秒でも充実した人生を送りたいのですw

 

心のあり方を学ぶためにメンタリスト DaiGo さんの、「究極のマインドフルネス」という本を読んでみました。

 

 

 

 

全5章で書かれてあり、ストレスの対処の仕方がメインで書かれてありました。

 

啓発系の本とは違い、多くの研究を引き合いに出されていて、現実的でわかりやすく書かれています。

 

P216 にある、侍と禅僧の話が僕にはスッと入った感じでした。 

 

読んでみた感想は、穏やかな心で今に集中して生きいくと良さそうですw

 

イラッとした時は1回深呼吸しようと思います。

 

また瞑想をすると心理的に良い効果があるようです。

 

どのように自分が変わるのか試してみようと思います。

 

f:id:Guutaranebosuke:20210801120532j:plain

 

 

それではいつも良いことがありますようにw

 

 

www.guunebo.com

 

#言の葉しらべ シリーズ は、自分の子供達に、いつか見てもらいたいなぁと思う言葉を綴っています。

 

www.guunebo.com

 

ソロギターに関する記事を書いています。

 

www.guunebo.com

 

簡単な一品のレシピを掲載しています。

 

 

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 何気ない暮らしへ
にほんブログ村